Un plan de 20 semaines pour passer au travers de l'hiver québécois et être en forme au printemps! Les longues sorties dépassent seulement les 2 heures dans les dernières semaines pour éviter à ceux qui courent dehors d'attraper froid et éviter à ceux qui courent sur tapis de mourir d'ennui! Le plan inclut deux séances de renforcement par semaine nécessitant seulement des bandes élastiques et un ballon suisse (à partir de la semaine 5, aucun matériel n'est nécessaire pour les 4 premières semaines). Cette version met l'accent sur la course à pied avec cinq séance par semaine avec des options pour en faire plus, à la course ou sur les skis.
Coaching
Personalized training plan and unlimited communications (Intervals.icu). One 30-min virtual meeting per month.
200 CAD /month