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1A KM VERTICAL NIVEL 2/W

Includes Structured Workouts

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Author

Eduard Barcelo

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No Ratings

Length

13 Weeks

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Plan Description

Plan de entrenamiento para kilómetro vertical mediante potenciómetro.
Contiene rutinas de TRX para trabajar la fuerza.
Para atletas de nivel avanzado. Requiere una preparación física previa con un nivel bueno para poder realizar todos los trabajos de calidad sin problemas puesto que estas 12 semanas de entrenamiento corresponden a la fase final de trabajo más específico.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Runx6
7:30 hrs 1:30 hrs
Strengthx2
1:32 hrs 0:50 hrs
Day Offx1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
7:30 hrs 1:30 hrs
Strength
1:32 hrs 0:50 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Power Meter

All supported devices

Eduard Barcelo

EB Entrenament

Preparador físico especializado en actividades de resistencia desde el año 2000.
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Lleida en 1996.

Te propongo un método de entrenamiento basado en la intensidad, la variedad y la frecuencia de tus sesiones de trabajo que te permitirán una mejora de tu rendimiento con menos horas de entrenamiento, con la ventaja de que un menor tiempo de exposición alejará el fantasma de las tan temidas lesiones por sobrecarga.