Plan de entrenamiento preparado corredores de Trail-Running con afan de correr rápido, entrenos de calidad y menos volumen. Perfecto para ser más rapido
La planificación tiene una duración de 20 semanas con el objetivo de que llegues a la fecha señalada y puedas cumplir tu objetivo quedando satisfecho de tu rendimiento y sin ningún percance lesivo. esta diseñado para una distancia de 65km
El primer día se realiza un test para individualizar tus ritmos de entrenamiento.
La planificación se ha planteado en 20 semanas + la semana posterior al UltraTrail maratón.
En la planificación se incluye el trabajo funcional como el core, circuitos de fuerza, trabajo específicos ejercicios excéntricos, pliometría, propiocepción, isometrías, , estiramientos……. Con fotos o video, y explicación en cada ejercicio, además de utilizar material al alcance de todos como un Trx, fitball, escalones o tu propio peso. Todo lo que el corredor necesita para mantenerse fuerte y evitar lesiones.
Con la compra del plan de entrenamiento también se aportan pautas/consejos Nutricionales para el entrenamiento, días antes de la competición y para el día del Ultra Trail.
Por último, si te animas a que ese Plan sea seguido y/o modificable según tus necesidades. Puedes contactar a través de email: fisioentreno@gmail.com y tendrás un precio especial para el seguimiento de estas 21 semanas.
Gran Trail Picos de Europa – GTPE 55Km - Botamarges 65km - o similar seria una de las ultramaratones que este plan te ayudaria a llegar en tu estado optimo de forma.
ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA CICLISTAS, TRIATLON Y TODAS LAS ESPECIALIDADES DEL RUNNING
TARIFAS MENSUALES
1- 20€ (Entreno mensual)
2- 30€ (Entreno Quincenal)
3- 40€ ( Entreno semanal)
4- 50€ (Competición regular)
Complementado con trabajo de fuerza y nutrición.
Contacta a través de fisioterapia@gmail.com o fisioentreno.com