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GWT 35 - Weissee Gletscherwelt Speed (HF)

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

Stefan Helbig

No Ratings

Length

16 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Der Weissee Gletschwelt Trail stellt die Einstiegsdistanz im Rahmen des GGUT dar. Mit knapp 35 Kilometern und 1500 positiven Höhenmetern wartet eine nicht zu unterschätzende Herausforderung auf dich. Doch einen Moment! Schau dir bitte genau das Höhenprofil dieses Laufes an. Es gilt 2200 negative Höhenmeter zu bewältigen, die die eigentliche Schwierigkeit ausmachen. Mit dieser, grob genommen, abfallenden Strecke warten gänzlich neue Voraussetzungen auf dich. So werden wir uns in dieser Folge gezielt um die spezifische, mechanische Belastung des Downhills kümmern, gepaart mit Kraftausdauer und Bergtempotrainings für die verhältnismäßig kurzen doch giftigen Anstiege. Sei dir versichert, dass du die bestmögliche Vorbereitung auf dieses Rennen erworben hast und unterschätze diesen Bewerb nicht! Wir wünschen dir viel Spaß mit dem erworbenen Trainingsprogramm und viel Erfolg am Glockner.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Runx6
6:53 hrs 3:00 hrs
Strengthx2
0:12 hrs 0:25 hrs
Day Offx1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
6:53 hrs 3:00 hrs
Strength
0:12 hrs 0:25 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor
  • GPS

All supported devices