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Trail 50 à 80 km [19weeks]

Author

Coach Alex

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Length

19 Weeks

Plan Specs

running trail intermediate advanced

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Plan Description

Coach Alex
Entraîneur & Préparateur physique
Info@coachalex.ch



Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
7:08 hrs 4:00 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
7:08 hrs 4:00 hrs

Alexandre Cesné

Coach Alex

Spécialiste vélo et course à pied.

Il vous fera évoluer dans votre pratique sportive, quel que soit votre niveau, en tenant compte de vos impératifs de vie. Attentionné et à l’écoute il saura faire ressortir le meilleur de vous.

  • Planification d'entrainement hebdomadaire, suivi des entraînements personnalisés.

  • Consultation (élaboration de saison, ajustement des entraînements, pistes pour vos entraînements).

  • Préparation physique général ou spécifique selon le sport

  • Stage d'entrainement

Sample Day 1

0:52:00
44.3TSS
[TEST] VMA

Sample Day 2

0:30:00
28.6TSS
[Endurance]

Sample Day 3

0:50:00
49.6TSS
[Endurance]

Sample Day 4

0:30:00
20.34294189842535TSS
Correr 30min

Calentamiento:
5 min ritmo cómodo
---
Parte Principal:
25 min End

Sample Day 5

1:20:00
65.8TSS
[Endurance]

Sample Day 6

1:20:00
65.8TSS
[Endurance]

Sample Day 8

0:50:00
57.8TSS
[VO2max] 40/20 2

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