Trainingsplan über letzten 12 Wochen für einen Traillauf über 25 bis max 70 km. Lauferfahrung und regelmäßiges Training davor sind natürlich Vorraussetzung. I.d.R. sind 4 Lauftrainings pro Woche eingeplant.
Hier handelt es sich um eine Advanced-Plan. Nicht für komplette Laufeinsteiger mit Ziel "Ankommen" geeignet.
Alle Workouts sind als strukturierte Trainings geplant! Alle Workouts-Beschreibungen auf deutsch.
Du bist bei mir richtig, wenn Du mindestens eine dieser Fragen mit „Ja“ beantwortest:
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DU HAST EIN ZIEL, ABER KEINEN PLAN?
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DU TRAINIERST EIFRIG, ABER DU WIRST NICHT SCHNELLER?
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DU FINDEST TRAINING IST LANGWEILIG UND EINTÖNIG?