Optimicen su resiliencia y eficiencia al correr con este programa de carga pliométrica de seis semanas. A través de dos sesiones semanales de saltos progresivos, desarrollará la potencia y la estabilidad fundamentales para un rendimiento duradero. Con solo 20 minutos a la semana, podrá establecer una base sólida diseñada para sus necesidades específicas.
Detalles clave:
-Frecuencia: Dos sesiones de 10 a 15 minutos por semana.
-Estructura: 12 entrenamientos progresivos durante seis semanas.
-Sin equipo: Diseñado para realizarse en cualquier lugar.
Este programa es para usted si:
-Están en fase de retorno a la carrera tras una lesión o un periodo de inactividad.
-Son corredores principiantes en la pliometría.
-Buscan fortalecer su cuerpo, reducir el riesgo de lesiones y maximizar su velocidad y eficiencia, sin importar su nivel actual.
Sobre el Coach
Charlie Coenen es Doctor en Fisioterapia, exatleta de triatlón y maratón, y especialista en rendimiento deportivo enfocado en cerrar la brecha entre la lesión y el alto desempeño, construyendo una base sostenible para los deportes de resistencia.
Tras competir a nivel de élite en fútbol, maratones, ultramaratones y triatlones, su carrera competitiva dio un giro tras ser diagnosticado con Miocardiopatía Arritmogénica del Ventrículo Derecho. Su misión desde entonces es garantizar que una lesión o un diagnóstico no represente el fin de la carrera de un atleta, sino el inicio de un capítulo más resiliente, informado y fuerte, donde el regreso sea superior al estado anterior.
Se enorgullece de fusionar su formación clínica con su experiencia personal para crear métodos de entrenamiento sencillos que promueven el rendimiento óptimo y la salud a largo plazo. Cuenta con una amplia trayectoria ayudando a principiantes, ganadores de carreras, atletas veteranos y deportistas en rehabilitación que buscan maximizar su potencial.