Steht dein nächster Marathon an?
Dann haben wir hier das richtige für dich!
12 Wochen ökonomisierung und Marathonvorbereitung vom Feinsten!
Insgesamt 4-5 Läufe/Woche, Lange Läufe bis 3h, Enbeschleunigung, Tempodauerläufe, lange Intervalle - alles an Board für einen erfolgreichen Marathon!
Um den Plan gut zu verpacken solltest du auf eine solide Basis (z.b. den VO2Max Plan) aufbauen bzw. in den letzten Wochen/Monaten auf jeden Fall minimum 3x/Woche gelaufen sein.
Lockere Dauerläufe von 2h sollten auch kein größeres Problem für dich darstellen.
Mit meinem Unternehmen www.leistungsdiagnostik.de betreue und begleite ich nun seit 10 Jahren erfolgreich Sportler im Lauf- / Triathlon- und Radsport. Wissenschaftliche Erkenntnisse und datenbasiertes Training trifft bei uns auf Fingerspitzengefühl - eine perfekte Kombi für optimales Training