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Einsteiger Laufplan 0-30

Author

Nico Irmler

All plans by this Coach
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Length

10 Weeks

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Plan Description

Dies ist ein absoluter Einsteigerplan.
"Weniger ist mehr uns langsamer macht schneller".
Wichtig ist das Einhalten von den Vorgaben und nicht plötzlich mehr zu machen. Lauft immer Euer Tempo und nicht plötzlich übertreiben. Aus Erfahrung weiß ich das die diziplinierten Einsteiger es schaffen. Wenn ihreuch dabei unterhalten könnt seit ihr im richtigen Tempo unterwegs.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x3
1:35 hrs 0:39 hrs
Other x3
0:40 hrs 0:20 hrs
Strength x1
0:30 hrs 0:30 hrs
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
1:35 hrs 0:39 hrs
Other
0:40 hrs 0:20 hrs
Strength
0:30 hrs 0:30 hrs

Training Load By Week


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