Media Maratón Sub 1h30'

Average Weekly Training Hours 04:59
Training Load By Week
Average Weekly Training Hours 04:59
Training Load By Week
Sample Day 1
0:30:00
Trabajo de Fuerza Basica

Core+Fuerza Basica : 3x20reps al 50% RM

Sample Day 2
1:06:00
Intervalos VAM

25'

Sample Day 3
1:00:00
Carrera Continua

60'

Sample Day 4
0:49:59
Entrenamiento de Fuerza

Entrenamiento Personalizado

Sample Day 5
1:00:00
Carrera Continua

60'

Sample Day 7
1:19:59
Continuo Extensivo+Tec

80’+tobillos+6x100mts/r:45"

Sample Day 8
0:40:00
Trabajo de Fuerza Basica

Core+Fza Basica 4x12reps al 60% RM

Pere Marquina Perez de la Cruz
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Maximo Rendimiento

Master en Alto Rendimiento en Deportes de Resistencia
Entrenador Nacional FETRI
Personal Trainer MR
Preparador Físico especialidad deportes de Resistencia.
Director Deportivo en Maximo Rendimiento.
Triatleta Amateur desde el 2004.