W ofercie 3 miesięczny plan, który jest przystosowany dla osób początkujących jak i średnio zaawansowanych. Przeznaczony w szczególności dla osób przygotowujących się do egzaminów w wojsku czy straży pożarnej
Zanim zaczniesz ten plan, dostosuj swój trening do takiego poziomu, w którym spokojnie biegasz co najmniej trzy razy w tygodniu, włączając wysiłki o umiarkowanej i dużej intensywności oraz kilka łatwych biegów na dystansie co najmniej. Jeżeli jesteś początkującym, zacznij od marszobiegów, a następnie przechodź do biegów na tyle długich, abyś spokojnie przebiegł 30min bez zatrzymania. Plan ten pomaga wejść na wyższy poziom( lepszy wynik na egzaminie, a co za tym idzie szybsze bieganie)
Cały opis dotyczący jak ustawić strefy oraz jak przeprowadzić test, jest zawarty w planie
Z kodem TrenerKrzysztof 10% rabatu
Jestem absolwentem wychowania fizycznego na AWFiS w Gdańsku (studia I i II stopnia) oraz certyfikowanym trenerem personalnym jak i trenerem lekkiej atletyki z licencją Polskiego Związku Lekkiej Atletyki ( PZLA/1356/2025)