Programma pensato per chi parte da zero e vorrebbe iniziare a correre in modo continuativo. Il programma non necessita di strumenti particolari, solo un orologio per tenere traccia del tempo. Si basa infatti sulla percezione dello sforzo che trovate descritta in ogni allenamento. L'obbiettivo finale sarà quello di riuscire a correre in modo continuativo 35 minuti. Gli allenamenti possono essere interscambiati all'interno della settimana a partire però dalla seconda settimana. Lascia sempre un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro se riesci. Buone corse :)
Luca Moioli coach of Performance365.
Every athlete is unique.
For this reason, training must be personalized, tailored to each athlete's physicality, performance, and specific goals.
We offer targeted consultations and services both in person in Bergamo and online throughout Italy, with a particular focus on running and cycling.
We can also create customized training programs for other sports.