Level 1: Für Anfängerinnen und Anfänger
Zielgruppen: Viertelmarathon; Halbmarathon und Marathon
Struktur des Trainingsplans: Zuvor (eventuell) Base: 8 Wochen-jetzt Build: 8 Wochen- zum Ende Peak: 8 Wochen
Die Phasen können auch unabhängig voneinander genutzt werden, je nach individuellen Bedürfnissen und Zielen.
Details zur Durchführung: Weitere Informationen findest du im Link: https://drive.google.com/drive/folders/1mvhWsVhVwbelIDrT27uCzObLje6OLI1k?usp=sharing
Trainingspläne auf verschiedenen Levels:
Level 1: Für Anfängerinnen und Anfänger
Level 2: Für Läuferinnen und Läufer mit Erfahrung
Level 3: Für ambitionierte Läuferinnen und Läufer, die ihre Bestzeiten verbessern möchten
Dieser Plan ist für Personen die bereits 1-2 Jahre Laufen und ca. 3-6h Training in der Woche schaffen.
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