Du läufst 3-4x/Woche und möchtest die Basis für weitere Ziele ausbauen?
Dann ist das hier dein Plan zur Steigerung deiner VO2Max als Basis für die stetige Verbesserung.
Der Plan ist aufgebaut mit einer Intervalleinheit und 2-3 lockeren Läufen und damit auch für dich geeignet, wenn du noch nicht so viel Erfahrung mit Intervallen und hohen Umfängen hast!
Die perfekte Basis für dich - startend ca. 4-6 Monate vor deinem Saisonhighlight um anschließend nochmal einen spezifischen Plan für die jew. Strecke/Ziel zu absolvieren.
Mit meinem Unternehmen www.leistungsdiagnostik.de betreue und begleite ich nun seit 10 Jahren erfolgreich Sportler im Lauf- / Triathlon- und Radsport. Wissenschaftliche Erkenntnisse und datenbasiertes Training trifft bei uns auf Fingerspitzengefühl - eine perfekte Kombi für optimales Training