Dieser Modulplan Laufen eignet sich ideal für alle Radfahrer, die mit dem Lauftr schon Erfahrung haben und es gelegentlich in ihren Trainingsplan integriert haben.
Die Woche starten mit einer Eingewöhnungsphase, wo du durch eine Kombination aus Laufen und Gehen langsam an länger Strecken gewöhnt wirst. Keine Sorge, auch wenn sich diese Kombination noch nicht wie "richtiges Training" anfühlt erzielst du hier bereits erste Anpassungen.
Im Anschluss werden die Laufdistanzen gesteigert.
Kombiniert mit dem Modulplan Base kannst du so dein Wintertraining optimieren.
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wir sind's SCYENCE!
SCYENCE - Das ist die Verbindung aus dem Radsport (cycling) und der Wissenschaft (science).
Wir stellen die Symbiose des sportwissenschaftlichen Arbeitens neuester Erkenntnisse mit den Erfahrungen aus jahrelangem Coaching von Einzelathleten, derzeitige sportwissenschaftliche Unterstützung professioneller Radsportteams und der Erkenntnisse der schnellsten und härtesten Rennen aus Asphalt und Offroad am eigenen Leib, her.