Hier findet Ihr unsere Lieblings-Tempoworkouts im Laufen. Neben kenianischen Fahrtspielen für die Straße findet ihr diverse für die Bahn optimierte Intervallsets (alle lassen sich natürlich auch ohne Bahn absolvieren). Alle Intervalle sind überschwellig, verfolgen aber je nach Pausenlänge oder Intensität unterschiedliche Ziele: Sie verbessern eure maximale Sauerstoffaufnahme, eure anaerobe Kapazität oder arbeiten an der Tempo-Ökonomisierung.
Ihr könnt je nach Leistungsniveau einige dieser Einheiten in euer wöchentliches Training einfließen lassen. Die Workouts eignen sich gleichermaßen für Anfänger und Profis. Eine bunte Mischung von Läufern für Läufer:innen und Triathlet:innen!
Bei Nordlicht Ausdauer-Coaching bekommst du Coaching und Trainingspläne für Laufen, Radfahren und Triathlon. Außerdem bieten wir Laufstilanalysen und individuelle Coachingleistungen an.
Schau dir hier unsere Trainingspläne an oder schreib uns an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
At Nordlicht Endurance-Coaching you will find coaching and training plans for running, cycling and triathlon. On top of that, we offer gait analysis and personal coaching.