PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES principiantes
🗓 Semanas: 12
🏃🏼♂️ Días por Semana: 3
Este plan de entrenamiento está orientado a aquellas personas que no han corrido casi ningún día en los últimos doce meses, es decir, casi todos aquellos que no han corrido nunca y que ahora, por una razón un otra, deciden dar el primer paso.
Por esta razón este plan es muy suave y progresivo. El principal objetivo de este plan de entrenamiento es que disfrutes corriendo, generar adherencia a la práctica deportiva y que evites las lesiones.
Con este plan de entrenamiento (que es una guía, no tanto un mandamiento) tenemos también como objetivo romper el hielo y que superes el pánico que puede darte empezar a correr. Si es así, te animo a que no lo abandones aquí, sino que continúes, bien repitiendo el mismo plan otra vez o pasando al plan previsto para los corredores de nivel intermedio (Mirar plan: 10k Corredores aficionados - Objetivo 50min)
Entrenador especializado en ciclismo, running, trail running y HYROX. Experto en entrenamiento concurrente, integrando fuerza y resistencia de forma estructurada. Más de 15 años de experiencia en alto rendimiento y planificación aplicada al deporte de resistencia. CEO y Head Coach en Híbrido TC – Training Club.