Dieser Plan richtet sich an ambitionierte Läufer*innen, die die Symbioseeffekte des Radtrainings mitnehmen wollen. Der Plan lässt sich immer mal wieder als Trainingsblock (idealerweise im Herbst/Wintertraining) einstreuen, um eine allgemeine Potentialerhöhung zu erfahren.
Euch erwarten, nach einer kleinen Einführungswoche, drei Belastungswochen mit jeweils einer Bahn- und einer eher schwellenorientierten Einheit. Insgesamt stehen pro Woche 5x Lauf und 2-3x Radeinheit auf dem Plan, wobei der größere Umfang auf dem Wochenende liegt.
Wenn du Fragen zu diesem Trainingsplan hast, schreib uns gerne eine Mail an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
Viel Spaß beim Trainieren!
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