RUNNING STARTING PLAN (Comincia a correre da ZERO!)
RUNNING STARTING PLAN (Comincia a correre da ZERO!)
Length
8 Weeks
Plan Description
Questo è il tuo GIORNO#1!
Il PandaLab ha preprato il programma di allenamento appositamente per i principianti che desiderano imparare a correre partendo da zero e raggiungere l'obiettivo di correre per 30 minuti di fila.
Che tu abbia sempre sognato di completare una corsa o desideri migliorare la tua salute e forma fisica, il nostro programma di allenamento di successo ti guiderà passo dopo passo verso il tuo obiettivo
Graduale progressione: capiamo che iniziare a correre può sembrare scoraggiante, ma con il nostro programma di allenamento gradualmente strutturato, ti sentirai a tuo agio fin da subito. Comincerai con sessioni di camminata alternata a brevi periodi di corsa, fino a costruire 30 minuti di corsa continua. Il nostro approccio progressivo ti permetterà di evitare lesioni e di costruire una base solida per il tuo successo a lungo termine.
Allenamenti vari e stimolanti: la noia non avrà spazio nel nostro programma di allenamento, perchè ti presentiamo una varietà di allenamenti progettati per essere divertenti e sfidanti, mantenendo alta la tua motivazione lungo il percorso.
Supporto e motivazione: non sarete mai soli nel vostro percorso di allenamento. Potete contattare via mail per qualsiasi dubbio o secuzione del programma
E' arrivato il momento di allacciare quelle scarpe da corsa!
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x3
|
01:38:00 | 00:51:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
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01:38:00 | 00:51:00 |
Training Load By Week
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
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- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
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