Der Trainingsplan "Aerobe Schwelle Basic" ist für diejenigen, die bereits ab und zu am Laufen sind oder anderen Sport treiben und nun den Einstieg in ein strukturiertes Lauftraining suchen. Der Trainingsplan soll dich an ein regelmäßiges Lauftraining gewöhnen und vor allem deine aerobe Basis ausbauen. Eine gute Grundlagenausdauer ist wichtig, um im weiteren Verlauf intensivere Einheiten besser verarbeiten zu können. Außerdem findest du auch kurze Sprinteinheiten und Laufkoordinationsübungen in dem Plan, um deine Laufeffizienz zu verbessern. Weitere Vorteile des Trainingsplans:
- Eingangstest zur Bestimmung der Trainingszonen und Trainingsintensitäten
- Trainieren nach Puls und Pace
- Äußerst abwechslungsreiche Trainingswochen
- Tipps zu deinen Trainingseinheiten in Videoform und mit detaillierter Beschreibung
Wir sind deine Trainingsexperten für Trail- und Ultrarunning.