Halve marathon level 2 (hartslag) 5 trainingen per week
Halve marathon level 2 (hartslag) 5 trainingen per week
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
16 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Dit trainingsprogramma is gemaakt voor hardlopers die vijf keer per week trainen en gebruik maken van een hartslagmeter. Het programma duurt 16 weken en is meerdere malen te gebruiken.
Level 2
Dit trainingsschema is geschikt voor gemiddelde lopers. Je moet minimaal in staat zijn om een training van 60 minuten uit te lopen en je hebt al eens een halve marathon op tijd gelopen.
Dit trainingsschema is ook geschikt voor gevorderde lopers, de intensiteit van de trainingen is individueel.
Vergelijk de verschillende levels
Benodigdheden
- Hartslagmeter
- Goede hardloopschoenen
Dit schema bevat
- Trainingsschema voor 16 weken op hartslag
- Uitgebreide documentatie waarin het trainingsprogramma uitgelegd wordt
- De mogelijkheid om vragen te stellen via e-mail
Vergelijk de verschillende levels
Voor je start met het trainingsschema hardlopen
Trainingszones hardlopen
Trainingszone calculator hardlopen
Let op! Dit betreft geen persoonlijke begeleiding.
Voor meer informatie over dit trainingsprogramma DOWNLOAD de uitgebreide beschrijving.
Als je nog vragen hebt of geïnteresseerd bent in persoonlijke trainingsbegeleiding bezoek dan mijn website www.alansmeets.nl en vul het contactformulier in.
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x5
|
04:03:00 | 01:30:00 |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
04:03:00 | 01:30:00 | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Heart Rate Monitor
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?20% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$99.99 USD for the first year, billed yearly.