Le but de se programme est de vous préparer lors de l'intersaison avant la préparation hivernale, ou en amont d'un cycle intensif. Il est progressif en intensité, et comporte plusieurs séances de renforcement musculaire. Le but est de construire une musculature de soutien et de prévenir des blessures éventuelles (psoas, pubis, cheville, dos...). La fin du programme est marqué par deux tests de terrain qui vous permettront de cibler vos allures d'entrainement et votre niveau.
Bonne préparation, amusez-vous bien !
Louison Launay
Monitoring and Coaching
Membre du team Monitoring et Coaching, je suis spécialisé en triathlon et natation, disciplines dans lesquelles j'officie depuis plusieurs années désormais. De la formation des jeunes, à l'accompagnement d'athlètes amateurs longue distance, je suis polyvalent et saurais m'adapter à votre niveau.
Athlètes élites, semi-pros, ou professionnels, mon master "expert préparation physique et mentale" me permet de répondre aux exigences du sport de haut niveau dans ces deux domaines.