Seja bem vindo à UnlimitedCoaching. Nossa proposta é ajudar as pessoas a realizarem o que muitos definem como IMPOSSÍVEL.
OBJETIVO
A finalidade desse treinamento é preparar você para alcançar os 3200m no teste de 12'. Um treino completo, para melhorar a sua performance e economizar tempo, por meio de treinos específicos e estruturados.
Treine com quem tem mais de 20 anos de experiência em preparação para Testes de Aptidão Física, como executante de TAF, avaliador e planejador. Sabemos todos os pormenores de uma preparação de sucesso.
EXPERIÊNCIA PRÉVIA
Não é necessária nenhuma experiência prévia com corrida para executar este programa de treinos. É recomendado que você já consiga correr de 20 a 30 minutos de forma contínua antes de iniciar essa jornada.
O programa contempla cerca de 2 horas e trinta minutos de treino por semana e um total de 15 semanas até a realização do TAF.
TREINOS ESTRUTURADOS
Todos os treinos são estruturados e prescritos por Pace para a corrida, bem como percepção de esforço, usando as Zonas de Treinamento, que são descritas na planilha.
Os treinos são estruturados e podem ser exportados para aparelhos como relógios Garmin. Não é obrigatório exportar os treinos para o relógio, uma vez que a descrição do treino na planilha já contém toda a informação que você precisa para executar o treino de forma correta. Essa é apenas uma facilidade para que você execute os treinos de forma mais simples e ágil, caso tenha um GPS.
RECURSOS NECESSÁRIOS
Relógio ou aplicativo de monitoramento de corrida, Relógio GPS + Fita de Frequência Cardíaca (opcionais).
"O impossível é apenas uma OPINIÃO!"
Esse o resumo de nossa assessoria: possibilitar que TODOS possam atingir feitos extraordinários, de acordo com sua realidade esportiva e objetivos.
Temos Planilhas PERSONALIZADAS para TAF, corrida de rua e triathlon, para que você otimize seu tempo e consiga os melhores resultados, desde emagrecer a um pódio.
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