TRAININGSPLAN - kostenlose Testversion 2 Wochen
mit der Anmeldung über unsere Homepage erhältst du einen 100% Rabatt-Code für diesen Trainingsplan.
https://www.trailrunning-tours.com/trailrunning-training
• Für Läufer*innen mit einem aktuellen Trainingspensum von ca. 15-30km pro Woche
• Erfahrung im Trailrunning ist nicht notwendig, aber von Vorteil
• Trainingsstart an einem Montag
Achtung: Nach den Kraftübungen kann etwas Muskelkater auftauchen ;)
Wenn du Fragen zu den unterschiedlichen Plänen hast, kannst du dich jederzeit gerne bei mir melden.
DISCLAIMER
Dieser Trainingsplan ist für gesunde Sportlerinnen und Sportler entworfen. Ich gehe davon aus, dass die ausführenden Athelt*innen gesund und verletzungsfrei sind. Auch wenn dieser Plan Trainingsbereiche vorgibt, steht dein persönliches Gefühl immer an erster Stelle. Wenn du dich nicht gut oder gesund fühlst, reduziere ggf. die Intensität oder lasse das Training komplett ausfallen.
Sollten gesundheitliche Bedenken bei der Durchführung von hochintensiven Einheiten bestehen, empfehle ich das Lauftraining unter Anleitung mit einem persönlichen Trainer*in oder Übungsleiter*in zu gestalten."
Herzlich willkommen auf meiner Profilseite. Hier sind alle Informationen über mich und mein Angebot als Trailrunning Guide, Ausdauertrainer und Coach zu finden. Ich freue mich auf Deine Anfrage.