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Iniciación de carrera

Author

APD Entrenamiento Ciclismo

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Length

4 Weeks

Plan Description

Empezar a correr es una gran forma de mejorar tu salud, ponerte en forma y sentirte mejor por dentro y por fuera.

Cuando tienes el hábito, correr se convierte en un momento increíble reservado únicamente para ti, es una actividad que te ayuda a relajarte, a pensar y a superarte a ti mismo.

Si quieres aprender a dar el primer paso para empezar a correr este es tu plan, una guía especialmente para ti que estás empezando a correr desde cero. Y si tú ya has intentado correr antes pero te faltó motivación para continuar, también puede convertirse en una nueva oportunidad definitiva para correr una vez más sin fallar.

¿Estás list@ para unirte a este fabuloso mundo del running?

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x3
01:37:00 00:50:00
Day Off x2
—— ——
Walk x1
01:19:00 01:25:00
Strength x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
01:37:00 00:50:00
Day Off
—— ——
Walk
01:19:00 01:25:00
Strength
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

Pablo Dueñas Hurtado

APD Entrenamiento Ciclismo

Entrenador especialista en ciclismo, atletismo y triatlón. Escuela Nacional de Entrenadores, IEG y Grado en Nutrición y dietética.


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  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

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