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Iniciación de carrera

Author

APD Entrenamiento Ciclismo

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Length

4 Weeks

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Plan Description

Empezar a correr es una gran forma de mejorar tu salud, ponerte en forma y sentirte mejor por dentro y por fuera.

Cuando tienes el hábito, correr se convierte en un momento increíble reservado únicamente para ti, es una actividad que te ayuda a relajarte, a pensar y a superarte a ti mismo.

Si quieres aprender a dar el primer paso para empezar a correr este es tu plan, una guía especialmente para ti que estás empezando a correr desde cero. Y si tú ya has intentado correr antes pero te faltó motivación para continuar, también puede convertirse en una nueva oportunidad definitiva para correr una vez más sin fallar.

¿Estás list@ para unirte a este fabuloso mundo del running?



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x3
1:36 hrs 0:50 hrs
Day Off x2
—— ——
Walk x1
1:18 hrs 1:25 hrs
Strength x1
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
1:36 hrs 0:50 hrs
Day Off
—— ——
Walk
1:18 hrs 1:25 hrs
Strength
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • GPS

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