Iniciación de carrera
Author
APD Entrenamiento Ciclismo
Length
4 Weeks
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Plan Description
Empezar a correr es una gran forma de mejorar tu salud, ponerte en forma y sentirte mejor por dentro y por fuera.
Cuando tienes el hábito, correr se convierte en un momento increíble reservado únicamente para ti, es una actividad que te ayuda a relajarte, a pensar y a superarte a ti mismo.
Si quieres aprender a dar el primer paso para empezar a correr este es tu plan, una guía especialmente para ti que estás empezando a correr desde cero. Y si tú ya has intentado correr antes pero te faltó motivación para continuar, también puede convertirse en una nueva oportunidad definitiva para correr una vez más sin fallar.
¿Estás list@ para unirte a este fabuloso mundo del running?
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x3
|
1:36 hrs | 0:50 hrs |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Walk
x1
|
1:18 hrs | 1:25 hrs |
|
Strength
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
1:36 hrs | 0:50 hrs | |
|
|
—— | —— | |
|
|
1:18 hrs | 1:25 hrs | |
|
|
—— | —— |