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J2E Carrera a Pie: Mantenimiento (FC, 2 a 4 h Semanales) ¡Muestra Gratis!

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

JJ Guzman G

All plans by this Coach
No Ratings

Length

2 Weeks

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

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Plan Description

Atleta Objetivo:

Este plan está dirigido a corredores de todas las habilidades, que puedan correr cómodamente durante 35 minutos. Está diseñado para cerrar la brecha hasta el comienzo de un plan de entrenamiento formal, o para mantener la forma física durante un período de carrera prolongado.


Plan de por Vida

Todos los planes J2Endurance que adquiera pasan a formar parte de su biblioteca de planes TrainingPeaks. Puede iniciar, detener y reutilizar el plan con la frecuencia que desee, comenzando o terminando en cualquier punto del plan.


Garantía de Nivel

¿No está seguro de qué nivel es el adecuado para usted? Revise nuestra tabla de comparación de niveles en J2Endurance.com para encontrar la mejor opción. Además, cada plan J2Endurance viene con una Garantía de Nivel: si descubre que el nivel que ha seleccionado es demasiado difícil o demasiado fácil para usted, simplemente contáctenos para un cambio gratuito a un nivel diferente dentro de la misma distancia.


Entrenamientos 100% Estructurados

Este plan aprovecha la función de entrenamiento estructurado de TrainingPeaks con entrenamientos basados ​​en la Frecuencia Cardíaca para la Carrera a Pie. Cada entrenamiento se puede exportar a un dispositivo compatible, que lo guiará automáticamente a través de la sesión con indicaciones de duración, segmento e intensidad. Los entrenamientos no tienen que exportarse para realizarse de manera efectiva, ya que las descripciones detalladas proporcionan toda la información que necesita para completar con éxito el entrenamiento. Consulte nuestra guía Entendiendo su Entrenamiento Estructurado en TrainingPeaks para mayor información.


Apoyo

Cuenta con soporte y documentación completa en la Sección de Guías en J2Endurance.com. Puede incluso contactar al autor directamente para solicitar aclaraciones sobre cualquier tema.


Testimonios

Lea testimonios e historias de éxito en J2Endurance.com.


Entrenamiento de Fuerza

Cada plan se combina con un plan de entrenamiento de fuerza opcional diseñado para complementar perfectamente su entrenamiento.



Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x5
2:33 hrs 0:50 hrs
Day Off x2
—— ——
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
2:33 hrs 0:50 hrs
Day Off
—— ——

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

  • Heart Rate Monitor

All supported devices

Jose Guzman

J2Endurance

J2Endurance es un Sistema de Entrenamiento de Deportes de Resistencia (Triatlón, Carrera a Pie, Ciclismo y Natación) Centrado en los Atletas y Fundamentado en los Principios Biológicos, Psicológicos y Pedagógicos que conducen en último término al Desarrollo de su Máximo Potencial y su Adaptación a la Competición.

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