👉 Plan de entrenamiento para REGRESAR a correr luego de PAUSA.
👉 Si llevas un buen tiempo sin correr, este es tu plan. En este plan de entrenamiento tendrás todo lo que necesitas para retomar de forma saludable el running. Luego de haberlo terminado podrás comenzar cualquiera de nuestros planes completos de 5k, 10k, media maratón o maratón.
👉 Te llevaré de la mano para que te adaptes correctamente al impacto que genera el running. Además, acá te enseñaré varios aspectos muy importantes del entrenamiento para potenciar tu rendimiento.
INCLUYE TRABAJO SIMPLE DE FORTALECIMIENTO
🗓 Semanas: 3
🏃♂️ Entrenamientos/semana: 4
🏋️♀️ Entrenamientos de fuerza/semana: 2
¡OJO! EL PLAN DE ENTRENAMIENTO DEBE COMENZAR UN LUNES
Coach especializado en entrenamientos de running, con una Maestría en ciencias de Ingeniería. Todos sus entrenamientos tienen fundamentos científicos para que los deportistas logren grandes mejoras.
Su metodología de entrenamiento es totalmente innovadora, donde los números son la clave, optimizando del volumen de entrenamiento acorde a nivel del deportista, manteniendo la asimilación de entrenamiento.
¡ESTO ES CORRER conCIENCIA!