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introduzione alla corsa
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Se vuoi iniziare a correre per la prima volta, ma senza traumi e rischio infortuni da sovraccarico, questo è il programma di allenamento adatto a te con progressione graduale dei carichi e potrai arrivare a correre a lungo senza intoppi
Ciò che serve è soltanto un paio di scarpe idonee, un orologio e tanta voglia di divertirti
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Run
x4
|
3:10 hrs | 1:00 hrs |
Day Off
x3
|
—— | —— |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
3:10 hrs | 1:00 hrs | |
|
—— | —— |