Dalla camminata alla corsa è un programma che ti farà diventare "un runner" in 3 mesi.
L'obiettivo del primo mese è quello di arrivare a correre 30' costantemente. Essere costanti nell'allenamento è di fondamentale importanza infatti il vero impegno che ti chiedo è quello di seguire scrupolosamente i 30' al giorno senza mai saltare gli allenamenti.
Se associato ad una corretta alimentazione questo programma può essere usato per aumentare il dispendio calorico giornaliero e ottenere quindi un calo ponderale.
Per il primo mese è necessario possedere semplicemente un tapis roulant oppure un orologio da polso per l'attività all'aperto.
SPOSTA IL TUO LIMITE. Il mio scopo è migliorare la vita e le prestazioni delle persone che decidono di intraprendere il cammino. Se sei abbastanza curioso e disposto a percorrere nuove strade, ti garantisco che ciò che un tempo chiamavi sacrificio lo chiamerai piacere. È un viaggio di scoperta tra la fisiologia umana e la giusta mentalità nella gestione dell'allenamento.