Entrenamiento FUERZA RUNNING/CORRER 24 semanas INTERMEDIO + CORE + PLATAFORMA VIDEOS

Este plan de entrenamiento de fuerza está diseñado especialmente para corredores de nivel INTERMEDIO. La planificación tiene una duración de 24 semanas, con el objetivo de que llegues a la fecha señalada en el MEJOR ESTADO DE FORMA posible, MEJORANDO tu RENDIMIENTO y SIN LESIONARTE.

Una semana típica consiste en 2 días de entrenamiento de fuerza general + 3 días de entrenamiento de CORE + Preventivos.

El entrenamiento de fuerza incluye tanto una progresión en el entrenamiento de mejora de la fuerza y prevención de lesiones, como una progresión en el trabajo de CORE. Todos los entrenamientos incluyen una ficha con fotografías y descripciones de los ejercicios, así como acceso gratuito a una plataforma de vídeos (+300 vídeos) con todos los ejercicios que podrás encontrar en las fichas.

Durante toda la planificación encontrarás explicaciones y vídeos, para que conozcas y aprendas el por qué realizas dichos entrenamientos en cada fase.

También, con la compra del plan podrás acceder a nuestro Grupo Privado de Facebook dónde podrás realizar todas las preguntas que quieras, contarnos tus progresos y descargar multitud de contenido que compartimos (blogs, vídeos, artículos,…).

Por último, con la compra del plan de entrenamiento podrás descargar gratuitamente: Fichas Estiramientos y Foam-Rolling.

¿Qué adquieres con la compra del plan de entrenamiento?
1) Entrenamiento de fuerza y prevención de lesiones.
2) Entrenamiento del CORE.
3) Acceso a plataforma de vídeos (+300 vídeos).
4) Fichas Estiramientos y Foam-Rolling (Con vídeos)
5) Acceso Grupo Privado de Facebook.