Browse More Plans

Booster votre VMA en 2 mois - 5 séances hebdo - niveau avancé - contact avec coach par mail

Author

Frédéric HURLIN - coach running

All plans by this Coach

Length

8 Weeks

Plan Description

La Vitesse Maximale Aérobie est la vitesse maximale permettant de conserver un mode de fonctionnement majoritairement en endurance.
La filière anaérobie alactique et lactique donneront un peu d'aide mais le fonctionnement musculaire provient essentiellement de l'association de l'oxygène et des nutriments.

Ce programme sur 2 mois vous permettra de mêler de manière efficace les efforts en endurance et les séances de haute intensité.
Vous pourrez ainsi rapidement enchainer vers une préparation spécifique pour une course sur route ou un trail.

Je reste à votre disposition par mail à l'adresse suivante: azurperf@yahoo.fr.

How it Works

Load Your Plan

Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.

Workout and Analyze

Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.

Track Your Progress

Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.

Learn More

Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
Run x4
04:28:00 01:15:00
Strength x1
00:10:00 00:10:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
Run
04:28:00 01:15:00
Strength
00:10:00 00:10:00

Training Load By Week


This plan works best with the following fitness devices:

Frédéric HURLIN, entraîneur cyclisme féminin

Frédéric - AzurPerformance

Retrouvez toute l'expertise d'un entraîneur diplômé, spécialiste de l'entraînement féminin pour progresser selon vos objectifs.
Chaque suivi d'entraînement est réalisé avec le plus grand soin à partir des techniques spécifiques à la femme sportive!

Let's find all the expertise of a qualified coach, specialist on female training to progress at your own pace, according to your goals.
Each training is created with the greatest care using the most advanced techniques for female athletes!


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Syncs daily with other popular apps like Garmin and MyFitnessPal.

Refund Policy

This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.

Still have questions about this plan?
$18.99 - Buy Now