Dieser 12-wöchige Trainingsplan bereitet dich optimal auf deinen Marathon unter 3:00h vor!
Im Idealfall bist du bereits einen Halbmarathon und/oder Marathon gelaufen und regelmäßig 70-90 km/Woche.
Was dich erwartet:
- Wettkampftempo: 4´15"/km
- 6 Trainingseinheiten pro Woche
- Trainingssteuerung nach Puls und Pace
- Sportpraktischer Eingangstest zur Bestimmung der Trainingsbereiche
- Detaillierte Beschreibung und Tipps in Videoform zu allen Einheiten
Wir sind deine Trainingsexperten für Trail- und Ultrarunning.