Die Königsdisziplin des Laufens und ein Lebenstraum von vielen! Marathon zu laufen ist sehr anspruchsvoll und du solltest bereits einiges an Lauferfahrung und auch Fitness mitbringen bevor du dich dieser Herausforderung stellst!
Das Training wird hier über die RPE Skala (Anstrengungsempfinden auf einer Skala von 1-10) gesteuert und die Läufe werden primär nach Dauer und nicht nach Kilometern geplant! So funktioniert dieser Plan mit einer Zielzeit von 3 Std als auch 5 Std.