Estrutura das ultimas 8 semanas do ciclo de maratona sem o tapper.
Treinamento com foco no segundo limiar e treino de força como complemento. Planejamento com 3 semanas de volume e intensidade por 1 semana de recuperação. Feito. para atletas experientes que querem alcançar melhor performance.
Treinador com foco na corrida de rua e treinamento de força para esportes de enrudance.
Trainer with a focus on road running and strength training for endurance sports.