Dies ist dein Marathon-Trainingsplan, wenn du:
- Bereits problemlos 2 Stunden am Stück laufen kannst
- 3x pro Woche trainieren möchtest/kannst
- Einen kilometergestützten Trainingsplan suchst
- Ein großer Fan von kraftbasiertem Training bist
Dein Plan enthält viele Hinweise zu allem, was während der Marathonvorbereitung wichtig ist – z. B. Gels, Erholung, Testläufe, Zonen-Einstellungen, Trinken, Essen, Tapering usw.
Ich coache seit 2016 und habe bereits Hunderte Marathonläufer:innen in allen Alters- und Leistungskategorien begleitet.
Natürlich kannst du mich jederzeit per E-Mail kontaktieren, wenn du während deiner Vorbereitung auf Schwierigkeiten stößt.
All my training plans are completely individual depending on your goals and possibilities. Based on an annual training plan, I create four-weekly training plans. My aim is to go for a long term partnership. Training is either watt, heartrate of pace based, but power based has my preference. Most of the athletes that I coach are marathon and ultra runners.