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Enhorabuena por ese dorsal para la maratón. Ahora no desperdicies la oportunidad y consigue tu mejor resultado en el Maratón, progresando POCO A POCO.
Con este plan de entrenamiento de 12 semanas te garantizas que vas a conseguir un GRAN RENDIMIENTO, que te permitirá completar el reto, y además, disfrutar y sufrir a partes iguales mientras lo realizas.
Este plan de entrenamiento contiene sesiones estructuradas que puedes sincronizar con tu dispositivo Garmin o similar para guiarte a través de cada intervalo en tiempo real. Esto no es necesario, pero es una ayuda.
Una vez cargado el plan en la cuenta de Training Peaks lo puedes usar tantas veces como desees.
El plan incluye:
-4 sesiones de carrera a pie a la semana, estructuradas por RITMO y necesarias para preparar esta prueba de resistencia.
-Test de ritmo cada 6 semanas para comprobar la PROGRESIÓN y establecer tus ZONAS DE ENTRENAMIENTO.
-1 ó 2 sesiones de fuerza semanales, específicas para corredores que te harán mejorar el rendimiento y PREVENIR LESIONES.
-Consejos Nutricionales.
-Recomendaciones para entrenar mejor en las sesiones INDOOR (Cinta o Trotadora).
-Aprenderás TRUCOS para rendir más en los días de mucho calor.
-Aprenderás a mejorar los diferentes hitos fisiológicos que son fundamentales para corredores de resistencia y a establecer TUS ZONAS DE ENTRENAMIENTO.
Adquiere el plan para la Maratón y EMPIEZA A MEJORAR YA!
*El plan contiene notas explicativas y consejos para realizar cada sesión, es importante que las leas TODAS. Para cualquier duda puedes contactar conmigo en pablo@pabloturrion.com
** Puedes encontrar más planes de entrenamiento en www.pabloturrion.com/planes-de-entrenamiento.
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Si eres triatleta, ciclista o corredor, puedes ponerte en mis manos.
Entrenamiento individualizado. Hecho a medida, con esa mezcla de ciencia y experiencia que sólo da el tiempo.
140 euros al mes.
Aquí no se mejora en dos semanas ni con vídeos de Instagram.
He visto demasiada gente acabar frustrada y lesionada.
Y luego venir a mí para arreglarlo.
Aquí se avanza con disciplina, criterio y constancia.