Marathon plan voor 16 weken - doel is op 4x per week lopen,
Voor dit plan is het gewenst dat je al een halve marathon afstand kan lopen
De opbouw in trainingvolume begint namelijk al bij 16km in de eerste week
Doel tempo zal liggen tussen de 3u en 4u finish tijd.
Onder de 3u kan ook, maar dan moet nog 1x extra gelopen worden op snelheid
🌊 Triathlete at Dolfijn Triathlon Club Amsterdam 🏊♂️
Proudly representing Dolfijn in the exhilarating 1st Division of the National Team Competition!
🏅 Full Ironman Finisher: Completed in under 10 hours!
🚴♂️ Passionate about 70.3 Ironman and Long-Distance Triathlons: Multiple finishes under my belt!
🏃♂️ Running and Cycling Enthusiast: Always on the move and pushing my limits!
🎓 Currently pursuing accreditation to become a Run Trainer, ready to inspire others on their running journeys!