Ez a maratoni edzésterv azoknak ajánlott, akik már rendszeresen futnak, és képesek a napi szintű edzésekre.
A terv főként az aerob kapacitás fejlesztésére összpontosít, hogy biztosítsa a maratoni táv sikeres teljesítését, de tartalmazza a sérülések elkerülése végett különböző mobilizációs és erősítő gyakorlatokat.
A terv pulzuskontrollált, ezért elengedhetetlen egy jó minőségű pulzusmérő óra használata.
Az edzésterv megkezdése előtt bátran vedd fel velem a kapcsolatot a kérdéseiddel vagy bármilyen tanácsért.
Az egy hónap alatt is biztósítok kapcsolattartást e-mailben.
A közös munkához kapcsold össze az edzői fiókot, hogy bármikor segíteni tudjak.
Ezen a linken:
https://home.trainingpeaks.com/attachtocoach?sharedKey=LHTOYQVDAN5K2
További információért látogass el a weboldalamra: www.albadiagnosztika.hu.
Takács Péter triatlonedző vagyok. Futók és triatlonosok felkészülését segítem, az első versenytől a 70.3-ig és a teljes távú triatlonig. Strukturált, egymásra épülő edzésekkel, erősítéssel és tervezett pihenővel dolgozom. Az egyéni edzői munkában a terhelést a méréseidhez, élettani zónáidhoz és céljaidhoz igazítom.