🔺Programa de fuerza diseñado específicamente para corredores que buscan completar una maratón en menos de 4️⃣ horas.
🔺El programa complementa el entrenamiento de carrera con sesiones de trabajo de core y gimnasio, con el objetivo de mejorar la eficiencia, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento en la distancia.
🔺Incluye ejercicios enfocados en la estabilidad, la fuerza funcional y el fortalecimiento general del tren inferior y superior.
🔺Consta de 2️⃣0️⃣ semanas, la última semana no se hará trabajo de fuerza.
Preparador físico de running, maratón y trail running, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y fisioterapeuta.
Apasionado del entrenamiento y de los deportes de resistencia. Combino formación, experiencia como deportista y años de trabajo con atletas para diseñar entrenamientos individualizados, realistas y adaptados a cada objetivo.