Du möchtest deine Marathon-Performance auf ein neues Niveau bringen?
Hier ist der Trainingsplan dafür - basierend auf der sogenannten "Norwegian Method", die vor allem durch Marius Bakken und viele erfolgreiche norwegische Läufer, Triathleten und Biathleten bekannt wurde.
Besonders sind die "Double Threshold" Tage, an denen 2 intensivere Sessions gelaufen werden.
Es wird garantiert nicht einfach, kann aber genau das passende für dich sein, um neue Impulse im Marathon-Training zu setzen.
Der Trainingsplan richtet sich ausschließlich an Läufer*innen mit Vorerfahrung, die hohe Umfänge und intensive Workouts gewohnt sind und die Möglichkeit haben, am Wochenende zwei Einheiten am Tag zu trainieren.
An Wochentagen sind zweite Einheit immer optional.
So bleibst du flexibel, kannst den Trainingsplan individuell an deinen Alltag anpassen und profitierst von den Vorteilen eines strukturierten Trainingsprogramms, das nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt wurde.
Krafttraining ist, wie in der originalen Norwegian Method, ebenfalls geplant, ebenso zusätzliches Cross-Training, aber immer optional!
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unser Coaching und individualisierte Trainingspläne zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
Training.
Individuell. Wissenschaftlich fundiert. Effektiv.
Du hast ein sportliches Ziel?
Wir unterstützen dich auf deinem Weg dahin.
In unserer Arbeit vereinen sich deine individuellen, athletenspezifischen Bedürfnisse mit unserer sportpraktischer Erfahrung und wissenschaftlicher Erkenntnis. Um dich optimal zu supporten bieten wir persönliches Coaching, ready-made oder custom Trainingspläne für dein selbstständiges Training und teilen unsere Expertise in Blog & Beratung.