Erreiche deine Marathon-Bestzeit in 18 Wochen!
Bist du bereit für eine neue Bestzeit?
Dieser umfassende 18-Wochen-Marathon-Trainingsplan ist speziell entwickelt, um dich optimal auf deinen Marathon vorzubereiten. Mit präzisen, strukturierten Einheiten, die auf deinem aktuellen Fitnesslevel aufbauen, fördert dieser Plan alle Aspekte deines Lauftrainings und hilft dir, deine Ziele zu erreichen.
Trainingsaufteilung:
Montag: Ruhetag
Dienstag: Grundlagenintervalle und gegebenenfalls eine intensive Cross-Einheit
Mittwoch: Grundlage mit Easy Run und Stabi-Einheit
Donnerstag: Intensive Laufeinheit (X-Einheit)
Freitag: Aktiv-Ruhetag
Samstag: Norwegischer Tag mit doppeltem Schwellentraining
Sonntag: Langer Lauf
Warum dieser Plan?
Dieser Plan führt dich Schritt für Schritt zu deiner neuen Bestzeit. Er kombiniert verschiedene Trainingselemente, um dich auf alle Herausforderungen vorzubereiten, die ein Marathon mit sich bringt.
Bereit für den nächsten Schritt?
Starte jetzt dein Training und erreiche deine Marathon-Bestzeit!
Viel Erfolg und Freude bei deiner Vorbereitung!
Dein Julian von Allez Coaching
Aloha 🌺,
I am Julian, an IRONMAN U Certified Coach focussing on online Triathlon, Running, and Cycling online coaching and training plans.
As I guide you as your coach through your training journey, it's not just about imparting expert knowledge but creating a space where we grow together. My ultimate reward is witnessing the joy and triumph in your smile at the finish line.
If you're ready to start on a journey to success, let's connect and turn your athletic aspirations into achievements.