Plan de entrenamiento para Maratón 🏃♀️ (42.2 km)
Reviews 5/5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Increible progresión en muy poco tiempo. Sin duda un gran aliado en mi preparación para competencias." - Agustín G. 2025
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Características del plan
- 🗓️ Duración: 12 semanas (Opción de 18 semanas disponible - Ver link abajo)
- 📊 Hasta 90 kms semanales en la semana pico (Opciones disponibles de 90-110kms y >110 kms)
- ⚡ Las zonas e intensidades están basadas por frecuencia cardíaca (Opción de zonas por pace disponible)
- 🏃 Este plan incluye entrenamientos en todas las zonas:
- Recuperación / Regenerativo
- Aerobico
- Entrenamiento del umbral de lactato
- Entrenamientos a tempo o ritmo de maratón
- Sesiones de VO2Max
- Fondos y medio fondos
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Iván Koch - IRONMAN U Certified Coach
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