👉🏼 Plan base para empezar tu ciclo de entrenamiento, con la progresión necesaria para lograr un maratón.
👉🏼 Si llevas tiempo sin correr, este es tu plan.
👉🏼 Empieza cuando quieras y hazlo donde quieras.
👉🏼 Te dejo la semana 1 y 3 para que veas como se estructura.
📆 Plan de 12 semanas.
📈 Vamos de 3-7 horas a la semana.
🏋🏼 Perfectamente adaptable a tus sesiones de fuerza, yoga u otra actividad de complemento.
Una meta bien estructurada, es la mitad de camino para lograr ese objetivo.
A well-defined goal is half achieved.