Dit plan is bedoeld voor mensen die reeds regelmatig lopen (+- 2u30m per week) en willen opbouwen naar een marathonafstand.
Er wordt gedurende 12 weken gefocust op het verhogen van het trainingsvolume waarbij 2 opbouwweken steeds afgewisseld worden met een relatieve rustweek. Tijdens de opbouwweken zijn er telkens 4 trainingen gepland en in de rustweken 3. De langste duurloop bedraagt 30 kilometer (3 weken vóór de marathon).
Dit trainingsplan werd zorgvuldig samengesteld door het Fuseaction team met het oog op blessurevrij opbouwen in volume.
Het volledige trainingsschema wordt gesynchroniseerd met uw slim trainingshorloge waardoor elk onderdeel van de individuele trainingen gemakkelijk vanop de pols gevolgd kan worden.
Een passie die ik wil delen met iedereen. Sportieve of onsportieve mensen, iedereen kan en mag sporten op zijn niveau, Mijn doel is dan ook iedereen begeleiden op hun niveau. Met de bachelor LO opleiding en de vele cursussen heeft hij een grote bagage om mensen op een verantwoorde manier te kunnen begeleiden. Daarnaast is hij actief in verschillende sporten, triatlon is er eentje van. Als er een wil is, is alles mogelijk!