Maratón de Hal Higdon - Principiante 1 en Español
Maratón de Hal Higdon - Principiante 1 en Español
Length
18 Weeks
Plan Description
Maratón de Hal Higdon - Principiante 1en Español: AQUÍ ESTÁ MI PROGRAMA PARA PRINCIPIANTES 1, el más popular de todos mis programas de entrenamiento de maratón y posiblemente el programa de entrenamiento más popular utilizado por los maratonianos para su primer maratón. ¿Es tu primer maratón? ¿Solamente has empezado a correr? Principiante 1 fue diseñado específicamente para ti. Si has estado corriendo durante un año o más y has corrido unas cuantas carreras desde 5K hasta medio maratón, podrías considerar una ligera progresión a Principiante 2, aunque muchos corredores experimentados también se benefician de Principiante 1, debido a la (relativamente) suave forma con la que te prepara para correr 26 millas y 385 yardas.
Déjame explicarte algunos de los entrenamientos que correrás durante las 18 semanas de Principiante 1. Estarán disponibles instrucciones de entrenamiento más detalladas si te registras en la versión interactiva de Principiante 1, disponible en TrainingPeaks. También tengo una app para Principiante 1 disponible a través de Bluefin.
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x4
|
04:01:00 | 03:20:00 |
|
Day Off
x2
|
00:01:00 | 00:20:00 |
|
X-Train
x1
|
00:50:00 | 01:00:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
04:01:00 | 03:20:00 | |
|
|
00:01:00 | 00:20:00 | |
|
|
00:50:00 | 01:00:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
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