18 SETTIMANE DI ALLENAMENTO SPECIFICO PER LA MARATONA.
INDICATO PER ATLETI MEDI E AVANZATI CON LA CAPACITA' DI CORRERE PIU' DI 75 KM A SETTIMANA E CHE HANNO GIA' ESPERIENZA DI GARE SULLA MEZZA MARATONA.
IL PIANO PREVEDE IN ALCUNE SETTIMANE, 2 ALLENAMENTI DI RECUPERO GIORNALIERI.
IL LUNEDI' รจ DESTINATO AL RECUPERO PSICOFISICO PASSIVO.
Sono un atleta e coach di sport di ultra-endurance amante della ricerca della massima performance, in continuo aggiornamento con studi scientifici e tecnologici riguardanti gli sport di lunga durata.
I am an ultra-endurance sports athlete and coach who loves searching for maximum performance, constantly updated with scientific and technological studies concerning endurance sports.