👉🏼 Plan completo, con la progresión necesaria para lograr un maratón.
👉🏼 Si llevas tiempo sin correr, y ya te inscribiste, este es tu plan.
👉🏼 Empieza cuando quieras y hazlo donde quieras.
👉🏼 Te dejo la semana 1 y 8 para que veas como se estructura.
📆 Plan de 20 semanas.
📈 Vamos de 3-8 horas a la semana.
📈 2 Semanas de Taper.
🏋🏼 Perfectamente adaptable a tus sesiones de fuerza, yoga u otra actividad de complemento.
Una meta bien estructurada, es la mitad de camino para lograr ese objetivo.
A well-defined goal is half achieved.