La maratón no es una carrera para corredores inexpertos. Se recomienda haber realizado pruebas de media maratón previamente y ser competente en ellas, siendo esto ser capaz de terminar con ganas y fuerza más que el ritmo al que se ha completado.
Sabiendo esto, aquí tienes una preparación de 21 semanas para correr una maratón con garantías.
Consejos que debes conocer antes de embarcarte en la aventura de la maratón:
- Constancia. Lo más complicado en un entrenamiento de este estilo es mantener la constancia semana tras semana, sin apenas interrumpir el entrenamiento.
- Cuidado personal. Es posible que con tanto esfuerzo nuestro cuerpo nos pida que lo cuidemos. No tengas problema en ir al fisio, así como en dormir las horas suficientes.
- Alimentación. Igual que el punto anterior, si queremos un buen rendimiento tenemos que proveer al cuerpo de buena energía.
- Busca ayuda de un profesional. Este plan va a ayudar a completar tu reto, sin embargo te recomendaría que trabajes con un entrenador que vaya siguiendo tu progreso poco a poco.
Si has llegado hasta aquí es que de verdad tienes interés en un plan de entrenamiento para tu maratón. Por mi parte espero que lo disfrutes, y si te pones en contacto conmigo te podría ajustar las sesiones, tiempos y ritmos a tus capacidades. ¡Ánimo que el primer paso ya está hecho!
No recuerdo mi infancia sin deporte. Desde pequeño empecé a nadar en el club de la zona, después pasé a hacer triatlón, allí mismo, e incluso probé una temporada a entrenar en el velódromo. Entre todo, la maratón es la prueba que más me ha marcado.
El deporte siempre ha estado marcando mi vida, es por esto que me gusta ayudar a conseguir retos a cualquier persona que se lo proponga. Cada uno tenemos nuestros objetivos y todos ellos generan una gran alegría al ser alcanzados ¡No te quedes atrás!