Naar een marathon (12 weken, gevorderd)
Naar een marathon (12 weken, gevorderd)
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
12 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Eigenlijk is het plan zelf weer een opstapje naar een hele triathlon aan het einde van de zomer. Het aantal uren van het plan is hoog, omdat het gebaseerd is op een ‘level 3’ opbouw van 80/20 endurance.
Die lange trainingen kun je dus best verkorten als je alleen een halve van plan bent te gaan doen (met de helft verkorten dan).
De langere trainingen zijn in het weekend gezet. Trainingen door de week zijn ongeveer een uur. In Trainingpeaks kun je zelf schuiven met de trainingen.
De trainingen zijn gebaseerd op tempo en je drempelwaarde daarop. In Trainingpeaks kun je die instellen (of als je veel data hebt verzameld, berekend Trainingpeaks dat zelf). Wil je weten hoe je zelf je drempelwaarde (ook wel omslagpunt) bepaalt, neem dan contact op.
Geef je bij de aanschaf je mailadres toe dan wordt je lid van de Bananenclub waarmee je 10% korting krijgt op de hele collectie van de Bananenwinkel.
Voor vragen of opmerkingen neem je contact op met martijn@bananenwinkel.nl
Meer trainingsprogramma's vind je via www.bananenwinkel.nl
How it Works
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Run
x3
|
02:57:00 | 02:30:00 |
Strength
x1
|
00:34:00 | 00:45:00 |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
02:57:00 | 02:30:00 | |
|
00:34:00 | 00:45:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.

$106.24 USD for the first year, billed yearly.