Mi Primer Maraton
Este plan esta diseñado para aquellos que quiera ir por sus primeros 42k, las personas que quieran este plan ya deben de tener tiempo corriendo, hacer eventos de 5-10k-15k sin ningún problema y a ver echo algún 21k.
Son 22 semanas de entrenamiento que nos ayudaran a llegar preparados al evento. Empezaremos con sesiones de velocidad que nos ayudaran a mejorar nuestra condición y aplicar esa velocidad en la distancias.
Los entrenamientos entre semana son de 1 hora aproximadamente y algunos clave de 1:15hr aproximadamente, en fines de semana trabajaremos la distancia que ahí si tenemos que completos los kms programados ya que el maratón hay que cumplir con el kilometraje.
Si adquieres este plan y te gustaría tener una ayuda extra conmigo puedes mandarme correo 321tresveintiuno@gmail.com
Entrenador especializado en planes de atletismo, ciclismo y triatlón en niveles de principiantes, intermedios, avanzados y de alto rendimiento. Los entrenamientos están pensados para que mejores tu rendimiento físico, mejores tus tiempos y lo mas importante cumplas tus objetivos.
Pensamos en cuales son las mejores rutinas con las que te guste correr y mejores al mismo tiempo.